女性每天吃苹果的6大好处快来看看你知道几个

女性每天吃苹果的6大好处看看你知道几个苹果是我们*生活中常见的水果，吃起来酸甜可口、清脆爽口，特别好吃。苹果不仅美味可口，而且有益健康。俗话说："一日一苹果，医疗*远离我"。苹果的营养价值很高，被誉为 "全能健康水果"。下面就带你了解女人每天吃苹果的6大好处都有哪些。

女人每天吃苹果的6大好处

1、减肥瘦身

苹果的热量很低。吃苹果不易感到饥饿，摄入的热量也很低。是减肥女性的最佳选择。而且苹果呈酸性，有助于消化。

2、美容护肤

苹果中含有非常丰富的钙和维生素*素。这些物质进体内后有美容养颜的作用，能很好地延缓机体衰老，保持青春靓丽。另外，苹果中含有大量果胶，可以保持皮肤弹性和光泽。

3、补充营养

苹果含有多种有益健康的营养成分，如纤维素、维**素、苹果酸、柠檬酸等。以及人体必需的微量元素，如钙、铁、锌、钾、镁等。女性可以通过每天适量进食来补充某些营养素。

4、预防心脏病

苹果中含有许多可以保护心脏的成分。苹果中的叶酸可以预防我们患上心脏病；苹果中的抗氧化剂可以在心脏中运输转向工作；苹果中还有其他成分可以帮助抵抗体内坏胆固醇的损害，增加好胆固醇的含量。

5、保护血管

苹果加热后，苹果中的多酚会大大增加。多酚有助于降血脂、降血糖、保护血管。如果想通过饮食降血脂，每天蒸一次苹果，1个月后血脂就会下降。

6、治疗便秘

苹果中含有丰富的有机酸和纤维素，这两种物质都可以促进我们肠道的蠕动，这样硬硬的大便也会它变得松软，更容易排出体外。因此，每天吃一个苹果具有很好的润肠通便的功效，如果你想获得治疗便秘的最佳疗效，那么可以将苹果烤熟后服用。